2017-11-22

nutrição | quantidade de açúcar nos alimentos


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2017-11-21

nutrição | Cenário alimentar em Portugal é catastrófico

A bastonária da Ordem dos Nutricionistas, Alexandra Bento, afirmou esta segunda-feira que o cenário alimentar em Portugal "é catastrófico" e que os seus efeitos estão a pôr em perigo a sustentabilidade do Serviço Nacional de Saúde.
A bastonária explicou que os portugueses estão a morrer devido aos erros na alimentação: "As doenças crónicas não transmissíveis são o cenário das doenças na atualidade, morremos de doenças cardiovasculares, morremos de diabetes, de cancro e todas elas muito relacionadas com os maus hábitos alimentares".





fonte: Cenário alimentar em Portugal é catastrófico


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nutrição | alimentos que ajudam a emagrecer

O sucesso da perda de peso está dependente, em grande parte, de uma equação bastante simples: 80% dieta para 20% de exercício físico. Apesar de a atividade física ser fundamental para dizer 'adeus' aos quilos extra e conseguir ainda ganhar saúde, a verdade é que é a alimentação o que mais pesa... literalmente.

{80% nutrição + 20% estilo de vida saudável}


[bananas ainda verdes (hidrato de carbono de digestão lenta e fonte de potássio), lentilhas (leguminosa rica em fibra e fonte de energia), erva-doce (melhora a digestão e ajuda a reduzir o inchaço), espargos (diuréticos e excelentes aliados para a perda de excesso de água) e alimentos picantes (conhecidos por acelerar o metabolismo e 'incentiva' a perda de gordura)]

fonte: Cinco alimentos que ajudam a emagrecer

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